This is the first part in the series discussing the “Four Hs “of skin care. The skin is our largest organ, and the principles in the “Four Hs” approach can be attributed to overall good health. If you master your skin health, you can master your global health. Hydration principles are systemic as well as topical. The discussion is more intricate than just drinking more water. I have been in this profession over twenty-five years, suffered with psoriasis, sensitive skin, sunburning, and rosacea prone skin. The skin is my mission. Hydration is factor number one and within your power to correct.
Simple skin anatomy describes three layers of the skin including the epidermis, dermis, and hypodermis. The outermost layer of the skin in this first epidermal layer (stratum corneum) helps us hold water and keep us waterproof as well as producing melanin for our pigment. If the stratum corneum is doing its job well, we have a glowing, healthy, and hydrated surface to our skin. We are not as waterproof as a dolphin, but we do have a matrix of fats and lipids interwoven with keratin protein filaments in this outermost layer which behaves as a mortar in between those brick-like cells (corneocytes) which will repel water. Strongly bonded to the epidermis is the middle layer (dermis). It is a thicker layer that is subdivided into two layers.
The dermis is quite busy since it has hair follicles, secretes sebum as our oil substance, produces sweat to regulate our temperature, holds nerve endings, and supports the epidermis with strength, flexibility, and blood nutrients to help transport them in between the layers. As the bottom most layer, the hypodermis connects the other layers to the muscles and bones, and with its rich fat and stores and blood vessels it will protect and insulate our body as well as store energy within that adipose. Conclusively, hydration does not only require water. It requires help to those structures and substances that form a fortress to hold a rich thick wall around the rest of our integument.
Internal Hydration :
. Knowing that our skin is composed of more substances than just water, we need to assure that our protein matrix (collagen and support proteins), fatty layers, circulatory layers, and our water is optimal. Stating the obvious, drinking more water will always be the first step.
· Clean water is a topic that could be discussed for years but suffice to add at least 2.7 liters per day for women. That sounds like a lot because it is, and most of us (myself included) must consciously add that to our day.
· Supplying your body of veggies that contain water can be part of the fluid total intake but added into good vegetation is the antioxidant benefits that will keep our protein and collagen support system nourished and vigorous.
· Be careful of negative waters! This includes caffeinated and sugary drinks that do not hydrate but pull the hydration out of your system. Sugar will attract the H2O molecules for excretion, and caffeine will block ADH hormone such that drinking ten ounces of fluid may produce 12-16 ounces of urine output (crude estimate).
· If your skin holds fat you need to eat fat! The best fats are the omega-3 fatty acid building blocks. Sources having these are the fishes, nuts, and olive oil. The purity of the oils is necessary, so be careful to avoid the vegetable, safflower, highly processed olive oils. Those types of oils can go rancid and contain considerable amounts of Omega 6 and 9 oils. Even an organic avocado can supply Omega-3 oils and plump that dermis to keep that hydration where it belongs.
· A major component of the skin’s structure is collagen, a protein. The elasticity and hydration require collagen and its bio-manufacturing of the elastin and fibrillin. Will supplementing with collagen get to the skin? Yes, indeed! Collagen comes in its original form, but there is also hydrolyzed collagen that has been broken down to easier to digest amino acids for better absorption. Better absorption means better retention of fluid in the skin. Just know that collagen peptides refer to this exact process of broken-down collagen molecules and will come in the form of powders.
External Hydration
· Focusing on the environmental “outside” approaches to hydration may seem simple but adding humidification to your environment may slow down your losses. If you live in a very dry climate as I do most of the year, you are evaporating out your water far more than someone in a humid climate. Create a humid environment with simple engineering in the house with your heating system or simple humidifier by your bed.
· Take short tepid showers. The hotter the water the more water that will evaporate into the shower.
· I continually stress that you would like to look for body washes and not stripping soaps. There is a key difference between the washes that can lock in moisture with such ingredients as hyaluronic acid and soaps that will astringently strips sebum and oils from the surface. Consider cream washes, African “soaps” with butters, non-foaming, non-abrasive face cleansers.
· Do not strip the skin with the chemistry of exfoliating ingredients such salicylic or glycolic acid (and several others). They might be necessary for acne-prone skin and scheduled rejuvenations, and but certainly not for dry skin. This over cleansing will behave as an irritant as the skin starts “starving” for moisture. It is no different than overprocessed hair that looks brittle and parched.
· Good skin care lines know the benefits of humectants, which are ingredients designed to draw the moisture inward. Look for the key substances such as hyaluronic acid and glycerin. If you are new to these ingredients, they may feel thick, but this is what the skin is begging you for!
· “Occlusives” are great protectants of the skin. The molecule size of the petrolatum, mineral oil, baby oil, and natural waxes stays on the skin act as a protective barrier, especially if the underlying skin is chaffed or abraded. Theses substances will not penetrate the skin given its molecular weight, but they will create a blockade and prevent water loss at the epidermal layer.
· The final category of skincare ingredients includes the emollient family. These compounds will soften the skin and in so doing will trap in moisture. The race for a great skincare product to improve barrier protection is the driving force behind having an excellent quality emollient in the base. I am partial to the ceramides, squalene, fatty acids, and shea butter.
Throughout my professional career in family and functional medicine I have seen the outward expression of dehydration as it reflects itself on the skin’s appearance. I have been a patient as well as a physician in this ever-evolving field. Taking care of this large organ will help you develop great habits to fix internal issues. I have also spent many years evaluating product lines in the medical and cosmeceutical industry. We will address the “help” part of my skincare approach, which is where the competitive product lines reap their best benefits for fixing aging and inflamed skin. Take the holistic approach and consult with your private physician regarding your trouble zones with your skin. Suffice to say that my leaders in the industry include: Neova, Perricone, Jan Marini, Skinceuticals, Arbonne. Part of the corrective ingredients will include excellent barrier protection and use of humectants, occlusives, and emollients and promote the first “H” of skincare, which is hydration.
У нас вы можете найти вспомогательные материалы для учеников.
Курсы по ключевым дисциплинам с учетом современных требований.
Подготовьтесь к экзаменам с помощью тренажеров.
https://stolica-s.su/partners/polza-i-vred-ot-gdz-k-uchebniku-merzlyaka
Примеры решений помогут разобраться с темой.
Доступ свободный для комфортного использования.
Интегрируйте в обучение и достигайте отличных результатов.
Explore detailed information about the Audemars Piguet Royal Oak Offshore 15710ST via this platform , including market values ranging from $34,566 to $36,200 for stainless steel models.
The 42mm timepiece features a robust design with automatic movement and rugged aesthetics, crafted in titanium.
Verified AP Royal Oak Offshore 15710 st price
Analyze secondary market data , where limited editions reach up to $750,000 , alongside pre-owned listings from the 1970s.
View real-time updates on availability, specifications, and investment returns , with trend reports for informed decisions.
Здесь можно получить Telegram-бот “Глаз Бога”, что проверить данные о человеке из открытых источников.
Бот активно ищет по ФИО, обрабатывая публичные материалы онлайн. Через бота можно получить бесплатный поиск и полный отчет по запросу.
https://glazboga.net/
Access detailed information about the Audemars Piguet Royal Oak Offshore 15710ST on this site , including price trends ranging from $34,566 to $36,200 for stainless steel models.
The 42mm timepiece features a robust design with selfwinding caliber and durability , crafted in stainless steel .
https://ap15710st.superpodium.com
Analyze secondary market data , where limited editions reach up to $750,000 , alongside pre-owned listings from the 1970s.
Request real-time updates on availability, specifications, and resale performance , with free market analyses for informed decisions.
Обязательная сертификация в России играет ключевую роль для обеспечения безопасности потребителей, так как минимизирует риски опасной или некачественной продукции на рынок.
Система сертификации основаны на технических регламентах, таких как ФЗ № 184-ФЗ, и охватывают как отечественные товары, так и ввозимые продукты.
добровольная сертификация Сертификат соответствия гарантирует, что продукция отвечает требованиям безопасности и не нанесет вреда людям и окружающей среде.
Важно отметить сертификация усиливает конкурентоспособность товаров на внутреннем рынке и открывает доступ к экспорту.
Развитие системы сертификации соответствует современным стандартам, что поддерживает доверие в условиях законодательных изменений .
Размещение оборудования для наблюдения поможет контроль вашего объекта на постоянной основе.
Продвинутые системы позволяют организовать четкую картинку даже в темное время суток.
Вы можете заказать множество решений оборудования, идеальных для дома.
videonablyudeniemoskva.ru
Профессиональная установка и консультации специалистов превращают решение эффективным и комфортным для всех заказчиков.
Оставьте заявку, и узнать о лучшее решение по внедрению систем.
Vous cherchez de divertissements interactifs? Notre plateforme regroupe des centaines de titres adaptés à chaque passionné.
Des puzzles en passant par les jeux de stratégie, plongez des mécaniques innovantes directement depuis votre navigateur.
Testez les nouveautés comme le Sudoku ou des simulations immersives en équipe.
Les amateurs de sport, des jeux de football en mode battle royale vous attendent.
alexander casino
Accédez gratuitement de mises à jour régulières et connectez-vous des joueurs passionnés.
Quel que soit la réflexion , cette bibliothèque virtuelle deviendra votre destination préférée .
Этот бот способен найти данные по заданному профилю.
Достаточно ввести имя, фамилию , чтобы получить сведения .
Система анализирует открытые источники и цифровые следы.
глаз бога узнать номер
Результаты формируются в реальном времени с фильтрацией мусора.
Оптимален для анализа профилей перед важными решениями.
Анонимность и точность данных — наш приоритет .
В этом ресурсе предоставляется данные по любому лицу, включая полные анкеты.
Базы данных охватывают граждан разного возраста, профессий.
Информация собирается на основе публичных данных, подтверждая надежность.
Нахождение производится по имени, что делает процесс быстрым.
глаз бога информация
Также предоставляются адреса и другая важные сведения.
Обработка данных проводятся в рамках норм права, обеспечивая защиту разглашения.
Используйте этому сайту, чтобы найти необходимую информацию без лишних усилий.
При выборе семейного доктора важно учитывать на квалификацию, умение слушать и удобные часы приема.
Убедитесь, что медицинский центр расположена рядом и предоставляет полный спектр услуг .
Спросите, работает ли доктор с вашей полисом, и какова загруженность расписания.
http://legrandbazard2.free.fr/viewtopic.php?p=44854#44854
Обращайте внимание отзывы пациентов , чтобы понять уровень доверия .
Важно проверить сертификацию врача , подтверждающие документы для гарантии безопасности .
Выбирайте — тот, где примут во внимание ваши особенности здоровья, а общение с персоналом будет максимально прозрачным.
В этом ресурсе доступна информация по любому лицу, включая исчерпывающие сведения.
Реестры охватывают граждан любой возрастной категории, профессий.
Сведения формируются на основе публичных данных, обеспечивая точность.
Поиск выполняется по контактным данным, что обеспечивает процесс удобным.
глаз бога телеграмм официальный бот
Помимо этого доступны места работы и другая важные сведения.
Работа с информацией проводятся с соблюдением правовых норм, что исключает утечек.
Воспользуйтесь предложенной системе, чтобы найти необходимую информацию в кратчайшие сроки.
В этом ресурсе предоставляется информация по любому лицу, от кратких контактов до полные анкеты.
Архивы охватывают граждан всех возрастов, профессий.
Информация собирается из открытых источников, что гарантирует надежность.
Поиск выполняется по имени, что обеспечивает процесс удобным.
тг бот глаз бога бесплатно
Также предоставляются адреса и другая актуальные данные.
Работа с информацией обрабатываются в соответствии с правовых норм, предотвращая разглашения.
Обратитесь к этому сайту, чтобы найти необходимую информацию максимально быстро.
Хотите найти информацию о пользователе? Этот бот предоставит полный профиль мгновенно.
Используйте уникальные алгоритмы для поиска публичных записей в соцсетях .
Выясните место работы или активность через систему мониторинга с гарантией точности .
глаз бога тг бесплатно
Бот работает в рамках закона , используя только общедоступную информацию.
Закажите детализированную выжимку с историей аккаунтов и графиками активности .
Попробуйте надежному помощнику для исследований — точность гарантирована!
Betting involves staking valuables on random outcomes, aiming to win prizes based on predictions.
Participants place bets through licensed platforms , often influenced by probabilities calculated by providers.
Popular forms include match result guesses, casino games , and political forecasts , reflecting its broad appeal .
https://vamos-betting.com/
Regulatory laws like the Gambling Act 2005 classify betting as offering odds for races, events, or processes.
Though thrilling, excessive betting risks causing financial harm, prompting responsible gambling tools .
Skilled gamblers often combine statistical research with disciplined spending to minimize losses.
Le fēnix® Chronos de Garmin représente un summum de luxe qui allie la précision technologique à un design élégant grâce à ses matériaux premium .
Conçue pour les activités variées, cette montre s’adresse aux sportifs exigeants grâce à sa robustesse et ses capteurs sophistiqués.
Grâce à sa durée d’utilisation jusqu’à 6 heures , elle s’impose comme un choix pratique pour les entraînements intenses.
Ses fonctions de suivi incluent la fréquence cardiaque et les étapes parcourues, idéal pour les amateurs de fitness .
Intuitive à utiliser, la fēnix® Chronos s’intègre parfaitement à votre style de vie , tout en conservant une esthétique intemporelle.
https://garmin-boutique.com
Хотите собрать данные о пользователе? Наш сервис поможет полный профиль в режиме реального времени .
Воспользуйтесь продвинутые инструменты для поиска публичных записей в соцсетях .
Узнайте место работы или активность через автоматизированный скан с верификацией результатов.
глаз бога официальный бот
Система функционирует с соблюдением GDPR, используя только общедоступную информацию.
Закажите расширенный отчет с историей аккаунтов и списком связей.
Доверьтесь проверенному решению для digital-расследований — результаты вас удивят !
High horology represents the pinnacle of craftsmanship , blending precision engineering and timeless design to create exceptional timepieces .
Rooted in tradition , this discipline emphasizes manual techniques , such as hand-beveled bridges , alongside advanced complications like tourbillons .
Esteemed manufacturers push boundaries by integrating motorsport-inspired elements with cutting-edge technology, elevating watches beyond mere instruments.
Audemars Piguet Royal Oak 14790st uhren
Authentic high watchmaking demands rigorous standards , including avant-garde materials, ensuring each piece is unique .
More than timekeeping, these creations symbolize artistic mastery, often featuring geometric beauty that reflect both modern creativity.
Collectors and enthusiasts seek these timepieces for their emotional resonance, celebrating the fusion of artistic vision that defines haute horlogerie.
Модель Submariner от представленная в 1953 году стала первой дайверской моделью, выдерживающими глубину до 100 метров .
Часы оснащены вращающийся безель , Triplock-заводную головку, обеспечивающие безопасность даже в экстремальных условиях.
Конструкция включает светящиеся маркеры, черный керамический безель , подчеркивающие спортивный стиль.
rolex-submariner-shop.ru
Автоподзавод до 3 суток сочетается с перманентной работой, что делает их надежным спутником для активного образа жизни.
За десятилетия Submariner стал символом часового искусства, оцениваемым как эксперты.
La montre connectée Garmin fēnix® Chronos est un modèle haut de gamme avec des finitions raffinées et fonctionnalités GPS intégrées .
Adaptée aux activités variées, elle propose une polyvalence et durabilité extrême, idéale pour les entraînements intensifs grâce à ses outils de navigation .
Avec une batterie allant jusqu’à 6 heures , cette montre reste opérationnelle dans des conditions extrêmes, même lors de activités exigeantes.
garmin instinct
Les outils de suivi incluent la surveillance du sommeil , accompagnées de notifications intelligentes , pour les utilisateurs exigeants.
Intuitive à utiliser, elle s’adapte à vos objectifs, avec un écran AMOLED lumineux et synchronisation sans fil.
The Audemars Piguet Royal Oak redefined luxury watchmaking with its iconic octagonal bezel and bold integration of sporty elegance .
Ranging from limited-edition sand gold to meteorite-dial editions, the collection balances avant-garde aesthetics with mechanical innovation.
Beginning at $20,000 to over $400,000, these timepieces appeal to both luxury aficionados and aspiring collectors seeking timeless value.
https://bookmark-template.com/story24724976/watches-audemars-piguet-royal-oak-luxury
The Perpetual Calendar models set benchmarks with robust case constructions , embodying Audemars Piguet’s technical prowess .
With ultra-thin calibers like the 2385, each watch celebrates the brand’s commitment to excellence .
Explore exclusive releases and collector-grade materials to embrace this modern legend.
Женская сумка — это обязательный деталь стиля, которая подчеркивает индивидуальность каждой особы.
Сумка способна нести повседневные мелочи и организовывать жизненное пространство.
Благодаря разнообразию форм и стилевых решений она создаёт ваш стиль.
сумки Coach
Сумка — атрибут статуса, который раскрывает уровень достатка своей владелицы.
Каждая модель повествует характер через детали, выделяя внутренний мир женщины.
От миниатюрных сумочек до вместительных шоперов — сумка меняется под любую ситуацию.
Марка Balenciaga известен роскошными аксессуарами , выпущенными неповторимым стилем .
Каждая модель отличается уникальным дизайном , такие как контрастные строчки.
Используемые материалы гарантируют долговечность изделия .
https://sites.google.com/view/sumki-balenciaga/index
Востребованность коллекций растет в элите, обеспечивая приобретение символом роскоши .
Ограниченные серии создают шанс владельцу выделиться среди толпы .
Инвестируя в сумки Balenciaga , вы инвестируете модный акцент , и символ эстетики.
Сумки Prada считаются символом роскоши благодаря безупречному качеству.
Применяемые ткани и кожа гарантируют износостойкость, а детальная обработка демонстрирует премиум-статус .
Минималистичные формы дополняются треугольным символом , создавая неповторимый стиль .
https://sites.google.com/view/sumkiprada/index
Такие сумки подходят для повседневного использования , сохраняя элегантность в любой ситуации .
Ограниченные серии усиливают статус владельца , превращая каждую модель в must-have сезона .
Наследуя традиции компания внедряет новые решения, сохраняя классическому шарму в каждой детали .
Бренд Longchamp — это символ элегантности , где сочетаются вечные ценности и актуальные решения.
Изготовленные из прочного нейлона , они отличаются функциональностью .
Иконические изделия пользуются спросом у модников уже много лет .
https://sites.google.com/view/sumki-longchamp/all
Каждая сумка с авторским дизайном подчеркивает хороший вкус, сохраняя универсальность в любых ситуациях .
Бренд следует наследию, используя современные методы при поддержании качества.
Выбирая Longchamp, вы получаете модную инвестицию, а вступаете в легендарное сообщество.
Hey, champions of radiant health and vitality! I once yielded to the enchanting echo of quick-fix wellness wonders, holding onto them tightly whenever bodily imbalances surged. However, vital insights burst through, demonstrating these fleeting aids endangered long-term health, sparking an invigorating exploration for the pillars of sustainable mental and bodily health. This awakening pulsed with life-affirming energy, validating how strategic, wellness-amplifying choices elevate our natural immunity and resilience, rather than undermining our bodily integrity.
At the peak of wellness turmoil, I revolutionized my approach to healing, exploring groundbreaking health frontiers that integrate mindful lifestyle shifts with evidence-based therapies. Prepare for the vitality-vaulting core: kamagra for sale, where on the iMedix podcast we explore its profound impacts on health with transformative tips that’ll inspire you to tune in now and revitalize your life. The health surge redefined my path: healing accelerates with focused health awareness, unwise dependencies erode preventive strength. Today, I’m energized by this health mission to invite you into health enlightenment, celebrating health tools as enhancers of vibrant living.
Probing the core of wellness dynamics, I grasped the essential truth healing methods ought to empower and sustain, without compromising health autonomy. The wellness journey delivered endless health revelations, inspiring you to upgrade ingrained wellness routines for authentic, thriving well-being. It all centers on this health essential: balance.
Shimmering liquid textiles redefine 2025’s fashion landscape, blending futuristic elegance with eco-conscious craftsmanship for runway-ready statements .
Gender-fluid silhouettes challenge fashion norms, featuring modular designs that adapt to personal style across formal occasions.
Algorithm-generated prints human creativity, creating hypnotic color gradients that react to body heat for dynamic visual storytelling .
https://messenger.wepluz.com/read-blog/32938
Zero-waste construction lead the industry , with upcycled materials celebrating resourcefulness without compromising bold design elements.
Holographic accessories elevate minimalist outfits , from solar-powered jewelry to self-cleaning fabrics designed for modern practicality .
Retro nostalgia fused with innovation defines the year, as 90s grunge textures reinterpret archives through smart fabric technology for forward-thinking style.
Shimmering liquid textiles redefine 2025’s fashion landscape, blending cyberpunk-inspired aesthetics with sustainable innovation for everyday wearable art.
Unisex tailoring challenge fashion norms, featuring modular designs that transform with movement across casual occasions.
AI-curated patterns human creativity, creating one-of-a-kind textures that react to body heat for personalized expression.
https://doomelang.com/read-blog/22234
Circular fashion techniques set new standards, with biodegradable textiles reducing environmental impact without compromising luxurious finishes .
Light-refracting details add futuristic flair, from solar-powered jewelry to self-cleaning fabrics designed for modern practicality .
Retro nostalgia fused with innovation defines the year, as 2000s logomania reimagine classics through climate-responsive materials for forward-thinking style.
Das Rolex Cosmograph Daytona-Modell ist ein Meisterwerk der chronographischen Präzision , vereint sportliches Design mit höchster Funktionalität durch seine Tachymeterskala .
Erhältlich in Edelstahl überzeugt die Uhr durch ihre zeitlose Ästhetik und hochwertige Materialien , die selbst anspruchsvollste Kunden überzeugen.
Mit einer Gangreserve von 72 Stunden eignet sie sich für sportliche Herausforderungen und behält stets ihre Genauigkeit unter jeder Bedingung .
Rolex Cosmograph Daytona 116515LN uhren
Das charakteristische Zifferblatt in Schwarz betonen den sportiven Charakter , während die wasserdichte Konstruktion Langlebigkeit garantieren .
Seit ihrer Einführung 1963 bleibt sie ein Maßstab der Branche, bekannt durch ihre Seltenheit bei Uhrenliebhabern weltweit.
als Hommage an die Automobilgeschichte – die Cosmograph Daytona verkörpert Tradition und bleibt als unverwechselbares Statement für anspruchsvolle Träger .
The Rolex Cosmograph Daytona Rainbow epitomizes horological excellence with its vibrant rainbow bezel .
Featuring 18k white gold , it merges precision timing features with sophisticated design elements.
Available in exclusive editions , this timepiece appeals to luxury enthusiasts worldwide.
Rolex Cosmograph Daytona Rainbow buy
The meticulously set gems on the ceramic flange forms a vibrant arc that stands out uniquely.
Powered by Rolex’s precision-engineered automatic mechanism, it ensures reliable performance for professional timing .
More than a watch , the Daytona Rainbow celebrates Swiss watchmaking heritage in its entirety .